Sohvileiden linssikeitto

1. Hienonna porkkana ja sipulit.

2. Kuullota porkkanoita ja sipuleja öljyssä kattilassa.

3. Huuhtele linssit hyvin kuumalla vedellä ja lisää kattilaan.

4. Lisää vesi ja anna kiehua muutama minuutti.

Laita kansi päälle ja pistä lämpö pienelle.

Saa kiehua hiljalleen kannen alla 30-40min.

5. Lisää liemikuutio ja mausta juustokuminalla, mustapippurilla ja chilillä

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sohvileide
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 187g61kcal1.2g10.4g0.4g4.8g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 196g624kcal47.8g89.6g3.7g17.4g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1167g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow15g39kcal1.5g1.5g3g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Porkkana 29g10kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 31g99kcal7.5g14.1g0.6g2.8g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 184g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow2.4g6.4kcal0.2g0.2g0.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3836g2105kcal119.8g244.4g57.4g54.8g
Valittu annoskoko1918g1052kcal59.9g122.2g28.7g27.4g
Annoskoko puolitettuna959g526kcal30g61.1g14.4g13.7g
Arvot/100g100g55kcal3.1g6.4g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=176975