Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 83g127kcal16.1g0g7g0g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen5g2kcal0.1g0.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl33g300kcal0g0g33.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl10g66kcal2.5g1.2g5.7g0g
Pinaatti 50g6.7kcal0.8g0.2g0.2g0.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.8g5.1kcal0.2g0.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana384g1020kcal39.6g5.2g93.2g1.6g
Valittu annoskoko192g510kcal19.8g2.6g46.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna96g255kcal9.9g1.3g23.3g0.4g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877