Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 57g | 62kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 68g | 237kcal | 5.7g | 51.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 11g | 45kcal | 0.6g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 57g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 729kcal | 46g | 106.2g | 10.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 364kcal | 23g | 53.1g | 5.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 182kcal | 11.5g | 26.6g | 2.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu