Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 34g | 112kcal | 7.9g | 15.2g | 7.1g | 3.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 34g | 8.8kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 45g | 40kcal | 3.4g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 1025kcal | 31.2g | 148g | 43g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 512kcal | 15.6g | 74g | 21.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 256kcal | 7.8g | 37g | 10.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.5g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu