Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 30g | 102kcal | 6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Grahamjauho | 28g | 90kcal | 2.9g | 16.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 38.4g | 1.9g | 3.3g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 25g | 134kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 1107kcal | 38.2g | 115.4g | 54g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 554kcal | 19.1g | 57.7g | 27g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 277kcal | 9.6g | 28.9g | 13.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu