Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 115g | 219kcal | 31.3g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 75g | 72kcal | 2.3g | 14.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 595kcal | 67.6g | 30.2g | 22g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 298kcal | 33.8g | 15.1g | 11g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 149kcal | 16.9g | 7.6g | 5.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu