Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g50g37kcal0.6g9g0.2g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g56g11kcal0.6g1.7g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl38g83kcal3.5g3.8g6g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.6g1.8kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi48g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana385g265kcal9.6g29g12.6g0g
Valittu annoskoko193g133kcal4.8g14.5g6.3g0g
Annoskoko puolitettuna96g66kcal2.4g7.3g3.2g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439