Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 6.2g | 21kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese | 1.9g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 63kcal | 3.1g | 4.2g | 3.6g | 3.6g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 63g | 219kcal | 7.5g | 43.7g | 1.5g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 109g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 685kcal | 29.8g | 115.2g | 10.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 342kcal | 14.9g | 57.6g | 5.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 171kcal | 7.5g | 28.8g | 2.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.7g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu