Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 81g | 116kcal | 16.2g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 110g | 60kcal | 1.9g | 4.9g | 3.7g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 387kcal | 36.2g | 10.8g | 22.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 194kcal | 18.1g | 5.4g | 11.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 97kcal | 9.1g | 2.7g | 5.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu