Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 45g | 151kcal | 8.5g | 2.5g | 11.9g | 3.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 16g | 100kcal | 2.2g | 0.5g | 9.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 6.3g | 36kcal | 1.6g | 1g | 3.1g | 0.5g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 47g | 28kcal | 2.8g | 2g | 0.9g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 31g | 179kcal | 2.6g | 4.6g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 1344kcal | 42.2g | 21.4g | 122g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 672kcal | 21.1g | 10.7g | 61g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 336kcal | 10.6g | 5.4g | 30.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.9g | 5.6g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu