Jauheliha-sienipihvit, sopii myös karpeille

300 g jauhelihaa
50 g hapukoor
1 muna
30 g suppilovahverojauhetta
30 g sinihomejuustoa
1 sipuli keskikokoinen
2-3 valkosipulin kynttä
suolaa ja mausteita maun muk.
öljyä paistamiseen

1. Turvota kuivattu sienijauhe hapukoorin ja munan seoksessa.

2. Paista sipulisilppu halutessasi.

3. Sekoita kaikki aineet keskenään.

4. Paista pihvit öljyssä

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Kariina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 105g239kcal19.9g0g17.8g0g
Hapukoor (Tere)18g21kcal0.5g0.8g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 19g28kcal2.4g0.1g2g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g11g3.2kcal0.1g0.4g0g0g
Sinihomejuusto aura (Valio), annos 100g11g36kcal1.9g0g3g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.7kcal0.3g1g0g0.4g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.2g47kcal0g0g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana385g766kcal50.8g5.8g59.6g1g
Valittu annoskoko193g383kcal25.4g2.9g29.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna96g191kcal12.7g1.5g14.9g0.3g
Arvot/100g100g199kcal13.2g1.5g15.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=417014