Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 2.2g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 4.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 15g | 66kcal | 3.3g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 30g | 97kcal | 7.2g | 14.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 15g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 5.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 431kcal | 22.8g | 41.8g | 17g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 216kcal | 11.4g | 20.9g | 8.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 108kcal | 5.7g | 10.5g | 4.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu