Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 70g | 247kcal | 9.2g | 50.7g | 0.8g | 1.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 28g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 70g | 75kcal | 16.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 24g | 81kcal | 4.8g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 993kcal | 61.8g | 103g | 37.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 496kcal | 30.9g | 51.5g | 18.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 248kcal | 15.5g | 25.8g | 9.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu