Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka metsä- | 360g | 159kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 300g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 600g | 72kcal | 0.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 300g | 1050kcal | 42g | 168g | 20.7g | 33g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3406kcal | 119g | 584g | 50.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1703kcal | 59.5g | 292g | 25.2g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 852kcal | 29.8g | 146g | 12.6g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu