Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1073g | 6370kcal | 246.7g | 135.2g | 530.9g | 64.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 268g | 1451kcal | 65.7g | 47.7g | 123.1g | 10.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 365g | 1251kcal | 48.1g | 255.6g | 0g | 0g | |
| Manteli | 215g | 1321kcal | 51.6g | 14.2g | 115.8g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 20785kcal | 824.2g | 905.4g | 1539.6g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 10393kcal | 412.1g | 452.7g | 769.8g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 5196kcal | 206.1g | 226.4g | 384.9g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu