Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta

Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa

Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.

Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.

Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.

Paista 175C n.1,5h

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow10g90kcal0g0g10g0g
Sipuli (kuorittu)194g52kcal2.5g9.3g0.4g3.3g
Kaali, valkokaali885g187kcal10.6g30.1g1.8g18.6g
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g400g680kcal80g0g40g0g
Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g11g22kcal1.6g2.7g0.5g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)11g31kcal1g2g2.1g0.1g
Siirappi, tumma20g64kcal0g14.8g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g90g283kcal9g57.7g1.3g9.7g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g3457kcal220.2g244g172.2g63.4g
Valittu annoskoko1920g1729kcal110.1g122g86.1g31.7g
Annoskoko puolitettuna960g864kcal55.1g61g43.1g15.9g
Arvot/100g100g90kcal5.7g6.4g4.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=252079