Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 151g | 702kcal | 52g | 35.4g | 35.4g | 17.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 828g | 1182kcal | 103.5g | 2.5g | 84.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 753g | 422kcal | 64g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 151g | 377kcal | 21.1g | 16.6g | 8.4g | 73.8g | |
| Leivinjauhe | 38g | 66kcal | 2g | 14.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 5496kcal | 485.2g | 212.6g | 260.4g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2748kcal | 242.6g | 106.3g | 130.2g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1374kcal | 121.3g | 53.2g | 65.1g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu