Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1670g | 1788kcal | 385.7g | 0g | 25g | 0g | |
| Soijakastike | 67g | 40kcal | 3.5g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 67g | 25kcal | 3.8g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 33g | 23kcal | 0.2g | 3.1g | 1.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 17g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 67g | 139kcal | 1.3g | 1.9g | 14.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 4276kcal | 789.4g | 28.8g | 108g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2138kcal | 394.7g | 14.4g | 54g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1069kcal | 197.4g | 7.2g | 27g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu