Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 400g | 1584kcal | 296.8g | 30.4g | 28.4g | 9.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 160g | 1053kcal | 41.6g | 17.6g | 94.4g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 7784kcal | 896.8g | 101.2g | 426g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3892kcal | 448.4g | 50.6g | 213g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1946kcal | 224.2g | 25.3g | 106.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu