Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 15g | 90kcal | 3.5g | 1g | 7.9g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1823g | 8203kcal | 386.4g | 69.3g | 572.4g | 614.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 16585kcal | 779.8g | 140.6g | 1160.6g | 1230.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 8292kcal | 389.9g | 70.3g | 580.3g | 615.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 4146kcal | 195g | 35.2g | 290.2g | 307.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu