Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g429g2490kcal94.3g85.7g218.6g44.6g
Kananmuna kuoreton 471g673kcal58.9g1.4g48.3g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu214g1159kcal52.5g38.1g98.4g8.4g
Pellavansiemen kokonainen 279g1408kcal55.2g2.8g116.7g73.5g
Auringonkukansiemen 214g1273kcal49.3g27g106.1g12.9g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g193g106kcal11.6g5.8g3.9g192.9g
Oliiviöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g16340kcal643.6g321.6g1424g664.6g
Valittu annoskoko1920g8170kcal321.8g160.8g712g332.3g
Annoskoko puolitettuna960g4085kcal160.9g80.4g356g166.2g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107