Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6667g | 9510kcal | 833.3g | 20g | 683.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3333g | 2900kcal | 35.3g | 610g | 13.3g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24821kcal | 1737.2g | 1260g | 1393.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12410kcal | 868.6g | 630g | 696.6g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6205kcal | 434.3g | 315g | 348.3g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu