Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1250g | 482kcal | 2g | 102g | 1.1g | 18.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1250g | 1088kcal | 13.3g | 228.8g | 5g | 22.5g | |
| Greippi kuorittu | 1250g | 439kcal | 7.8g | 81.3g | 3.8g | 17.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1250g | 416kcal | 6.3g | 80g | 7.5g | 41.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 5000g | 2245kcal | 15g | 500g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9340kcal | 88.8g | 1984.2g | 44.8g | 200.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4670kcal | 44.4g | 992.1g | 22.4g | 100.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2335kcal | 22.2g | 496.1g | 11.2g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu