Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka833g125kcal8.3g16.7g4.2g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 833g1173kcal15.6g4.6g114.7g39.7g
Kurkku 1667g182kcal9.3g23.3g1.7g11.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g833g225kcal10.8g40g1.7g14.2g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g1667g2933kcal86.7g80g246.8g20g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g4167g5000kcal666.7g116.7g208.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19276kcal1594.8g562.6g1154.8g171.2g
Valittu annoskoko10000g9638kcal797.4g281.3g577.4g85.6g
Annoskoko puolitettuna5000g4819kcal398.7g140.7g288.7g42.8g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371371