Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3000g | 17816kcal | 690g | 378g | 1485g | 180g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4000g | 26972kcal | 1075.2g | 276g | 2320g | 492g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 2000g | 11280kcal | 360g | 840g | 720g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1000g | 5200kcal | 250g | 300g | 330g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 122536kcal | 4750.4g | 3588g | 9710g | 1344g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 61268kcal | 2375.2g | 1794g | 4855g | 672g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 30634kcal | 1187.6g | 897g | 2427.5g | 336g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu