Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 3333g | 2698kcal | 52.3g | 561g | 1.7g | 100g | |
| Porkkana | 3333g | 1090kcal | 20.7g | 185.3g | 6.7g | 85g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 3333g | 1667kcal | 16.7g | 33.3g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10909kcal | 179.4g | 1559.2g | 416.8g | 370g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5454kcal | 89.7g | 779.6g | 208.4g | 185g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2727kcal | 44.9g | 389.8g | 104.2g | 92.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu