Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1750g | 578kcal | 57.7g | 85.7g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 35g | 63kcal | 5.2g | 7.3g | 1.5g | 15.4g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 130g | 440kcal | 18.1g | 72.5g | 8.7g | 14.2g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2162kcal | 162g | 331g | 20.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1081kcal | 81g | 165.5g | 10.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 540kcal | 40.5g | 82.8g | 5.1g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu