Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 599g | 1319kcal | 78.5g | 3g | 111.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 599g | 252kcal | 58.7g | 9g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.8g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 4412kcal | 290.2g | 302.6g | 230g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 2206kcal | 145.1g | 151.3g | 115g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 1103kcal | 72.6g | 75.7g | 57.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu