Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 451g | 464kcal | 104.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 257g | 26kcal | 3.9g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 109g | 249kcal | 5.5g | 19.2g | 15.4g | 6.3g | |
| Purjosipuli | 64g | 15kcal | 1.2g | 1.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 64g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.4g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Paprika keltainen | 161g | 49kcal | 1.5g | 8.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 515g | 105kcal | 3.1g | 19.6g | 1.5g | 7.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 141kcal | 0.2g | 0.2g | 15.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 58g | 86kcal | 1.6g | 3.8g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 2473kcal | 264.8g | 129g | 96.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 1237kcal | 132.4g | 64.5g | 48.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 618kcal | 66.2g | 32.3g | 24.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu