Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 11g20kcal0.6g4.3g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g300g111kcal27g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g647g220kcal1.3g45.9g1.9g11.6g
Banaani, kuorittu 428g372kcal4.5g78.3g1.7g7.7g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki113g63kcal9.6g5.6g0.2g0g
Spelt hiutale, SunSpelt180g688kcal27g120.4g5.4g14.8g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g135g561kcal104.1g11.1g11.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3852g4071kcal348.2g531.2g40.8g69g
Valittu annoskoko1926g2035kcal174.1g265.6g20.4g34.5g
Annoskoko puolitettuna963g1018kcal87.1g132.8g10.2g17.3g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761