Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2150g | 271kcal | 24.1g | 21.1g | 4.3g | 21.5g | |
| Tomaatti, tuore | 1869g | 379kcal | 11.2g | 71g | 5.6g | 26.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 2804g | 5321kcal | 760.4g | 0g | 252.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1122g | 112kcal | 6.7g | 19g | 1.1g | 7.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 2056g | 2933kcal | 257g | 6.2g | 210.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18033kcal | 2118.8g | 234.6g | 948g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9017kcal | 1059.4g | 117.3g | 474g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4508kcal | 529.7g | 58.7g | 237g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu