Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		133g	51kcal	0.2g	10.9g	0.1g	2g
Sokeri		14g	57kcal	0g	14.1g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		17g	92kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		2.5g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		27g	91kcal	3.7g	14.9g	1.8g	2.9g
	Annoskoko tuplana	386g	601kcal	8g	84.8g	23.8g	9.8g
	Valittu annoskoko	193g	301kcal	4g	42.4g	11.9g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	97g	150kcal	2g	21.2g	6g	2.5g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu