Tomaatti-jauheliha pasta
Ruskista jauheliha oliiviöljyssä ja lisää lihaliemi.
Nosta jauheliha sivuun ja ruskista pannulla sipulit ja kesäkurpitsa.
Lisää kasvisten sekaan pilkottu tuore tomaatti ja tomaattimurska sekä 0,5 dl vettä.
Lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta ruokosokerilla, kuivatulla basilikalla ja oreganolla.
Lisää keitetty cappelli -pasta ja sekoita.
Tarjoile parmesan raasteen tai raejuuston ja salaatin kera!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Sarikki82
Nosta jauheliha sivuun ja ruskista pannulla sipulit ja kesäkurpitsa.
Lisää kasvisten sekaan pilkottu tuore tomaatti ja tomaattimurska sekä 0,5 dl vettä.
Lisää ruskistettu jauheliha.
Mausta ruokosokerilla, kuivatulla basilikalla ja oreganolla.
Lisää keitetty cappelli -pasta ja sekoita.
Tarjoile parmesan raasteen tai raejuuston ja salaatin kera!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Sarikki82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 42g | 69kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 15g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokosokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 31g | 103kcal | 5g | 19.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 52g | 15kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 429kcal | 27.6g | 50g | 12.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 215kcal | 13.8g | 25g | 6.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 107kcal | 6.9g | 12.5g | 3.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.2g | 13g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu