Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 125g | 213kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Aurajuusto | 27g | 90kcal | 5.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 688kcal | 65g | 1.8g | 45.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 344kcal | 32.5g | 0.9g | 22.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 172kcal | 16.3g | 0.5g | 11.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.8g | 0.5g | 11.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu