Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 37g | 101kcal | 4.5g | 0.1g | 9.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kiinankaali | 28g | 5.6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 18g | 15kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 2.7g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 357kcal | 14.4g | 21g | 24.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 179kcal | 7.2g | 10.5g | 12.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 89kcal | 3.6g | 5.3g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu