Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 45g | 149kcal | 12.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 23g | 45kcal | 2.9g | 0.2g | 3.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 68g | 6.7kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 59g | 150kcal | 5.4g | 26.9g | 0.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 700kcal | 42.2g | 55.2g | 31g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 350kcal | 21.1g | 27.6g | 15.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 175kcal | 10.6g | 13.8g | 7.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu