Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 47g | 6.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 38g | 56kcal | 8.6g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 38g | 27kcal | 5.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 333kcal | 42.2g | 6.4g | 15g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 167kcal | 21.1g | 3.2g | 7.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 83kcal | 10.6g | 1.6g | 3.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.7g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu