Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 56g | 53kcal | 11.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 25g | 11kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 16g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 34g | 81kcal | 2.8g | 16.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 369kcal | 31.6g | 48.2g | 5.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 185kcal | 15.8g | 24.1g | 2.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 92kcal | 7.9g | 12.1g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 12.4g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu