Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore63g11kcal0.3g1.9g0.1g1.6g
Paistijauheliha nauta 5%50g65kcal10.4g0g2.5g0g
Tomaattimurska, 1 prk38g10kcal0.2g2g0.1g0.5g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g25g18kcal0.5g0.8g1.3g0.2g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%19g43kcal5.4g0.5g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana388g293kcal33.6g10.4g12.6g4.6g
Valittu annoskoko194g146kcal16.8g5.2g6.3g2.3g
Annoskoko puolitettuna97g73kcal8.4g2.6g3.2g1.2g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871