Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 36g | 32kcal | 2.3g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 42g | 8.4kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 339kcal | 29g | 16g | 18g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 169kcal | 14.5g | 8g | 9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 85kcal | 7.3g | 4g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu