Kesäkurpitsapata
Paista jauheliha, lisää sipuli ja valkosipuli.
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha (Hk), annos 100g | 42g | 63kcal | 8.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 104g | 37kcal | 1.7g | 7.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 42g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli, paistettu | 4.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 228kcal | 21g | 17.4g | 7.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 114kcal | 10.5g | 8.7g | 3.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 57kcal | 5.3g | 4.4g | 2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.4g | 4.5g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu