Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 63g | 6.2kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 6.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 63g | 94kcal | 0.6g | 3.7g | 8.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 309kcal | 5.2g | 13g | 25.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 154kcal | 2.6g | 6.5g | 12.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 77kcal | 1.3g | 3.3g | 6.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.3g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu