Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml70g28kcal2.2g3.1g0.7g0g
Hiiva 7g5.2kcal0.9g0.1g0g0.5g
Sokeri 1.4g5.7kcal0g1.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.6g0.4g1.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti4.9g25kcal1.2g1.6g1.4g1.4g
Siirappi 14g42kcal0g10.4g0g0g
Auringonkukansiemen 9g54kcal2.1g1.2g4.5g0.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 46g146kcal4.9g27.6g1g2.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana387g934kcal30g142g23.8g12.6g
Valittu annoskoko194g467kcal15g71g11.9g6.3g
Annoskoko puolitettuna97g234kcal7.5g35.5g6g3.2g
Arvot/100g100g241kcal7.7g36.7g6.1g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=126825