Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 42g | 378kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Sipuli | 308g | 93kcal | 3.8g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Tomaatti | 699g | 159kcal | 3.9g | 24.1g | 2.1g | 9.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 224g | 231kcal | 7.7g | 40.3g | 2.4g | 6.5g | |
| Porkkana | 182g | 59kcal | 1.1g | 10.1g | 0.4g | 4.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 31g | 94kcal | 2.9g | 4.2g | 7.2g | 0.5g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 447g | 1543kcal | 111.8g | 268.4g | 9.8g | 44.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 5114kcal | 262.4g | 723.8g | 128.8g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 2557kcal | 131.2g | 361.9g | 64.4g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 1279kcal | 65.6g | 181g | 32.2g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu