Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1232g | 1287kcal | 276.5g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 468g | 608kcal | 61.3g | 1.4g | 38.8g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 184g | 589kcal | 53.4g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 32g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 20g | 34kcal | 1.6g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3872g | 5055kcal | 788g | 16.2g | 196.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1936g | 2528kcal | 394g | 8.1g | 98.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 1264kcal | 197g | 4.1g | 49.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu