Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 239g | 702kcal | 54.8g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 385g | 81kcal | 4.6g | 13.1g | 0.8g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 306g | 55kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 111g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 213g | 70kcal | 1.3g | 11.8g | 0.4g | 5.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 13g | 36kcal | 1.1g | 2.2g | 2.4g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 88g | 19kcal | 2.1g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 584g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 1986kcal | 134g | 84.8g | 118.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 993kcal | 67g | 42.4g | 59.4g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 497kcal | 33.5g | 21.2g | 29.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu