Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1124g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green225g731kcal54g110.2g2.2g27g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow29g76kcal2.9g2.9g5.8g0.5g
Selleri, annos 50g56g7.9kcal0.6g1.7g0g0g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 5.6g1.2kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 225g66kcal1.3g11.9g0.4g4.3g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g146g41kcal0.9g8.7g0.3g3.7g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3879g1925kcal123.6g285.2g17.8g75g
Valittu annoskoko1939g963kcal61.8g142.6g8.9g37.5g
Annoskoko puolitettuna970g481kcal30.9g71.3g4.5g18.8g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282464