Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 63g | 53kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 4.4g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 18g | 20kcal | 4.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 254kcal | 17.4g | 41.4g | 1.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 127kcal | 8.7g | 20.7g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 64kcal | 4.4g | 10.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.7g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu