Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 49g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 34g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Viinirypäle, tumma | 48g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 18g | 46kcal | 3.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 233kcal | 9.4g | 29.6g | 8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 116kcal | 4.7g | 14.8g | 4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 58kcal | 2.4g | 7.4g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu