Lämppärit (koskenlaskija)
Levitä aineet leipien päälle.
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g | 58g | 150kcal | 4g | 30.3g | 0.8g | 4.2g | |
| Koskenlaskija palvikinkku (Valio), annos 200g | 12g | 35kcal | 1.5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g | 15g | 13kcal | 2.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 66g | 38kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Aamupala Raikas 12% (Valio), annos 20g | 12g | 23kcal | 2.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 8.7g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 553kcal | 22.4g | 86g | 12.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 277kcal | 11.2g | 43g | 6.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 138kcal | 5.6g | 21.5g | 3.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.8g | 22.2g | 3.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu